dieta redukcja

[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - standardowa dieta studenta - szybko i tanio CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

Cześć :) raz zaczynałam tu redukcję, ale niestety poległam. Teraz postanowiłam wrócić tu z powrotem. Głównie kieruję się tu z prośbą o sprawdzenie mojego planu odchudzania, a przede wszystkim kaloryczności diety (to jest coś co mi najbardziej zaprząta głowę i powoduje problem - nie tyle co trzymanie diety, a to jaką mam trzymać: kcal, b/t/w). [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 1-10 prop 100mg e2d 10 - do teraz enan 500mg ew 13 - 27 - deka 300mg ew HCG 5000j co 6 tyg (w dwóch [...]

[...] razy w tygodniu rekreacyjny futbol na orliku, trenowałem kilka miesięcy temu z użyciem samych hantli 9. Stosowane wcześniej diety, obecne odżywianie - Kilka miesięcy temu dieta redukcyjna, która dobrze wpłynęła na sylwetkę gdyż zrzuciłem sporo kilogramów, obecnie korzystam głównie z produktów takich jak na zamieszczonym w pierwszym poście [...]

[...] tematu, u mnie to wyszło troche przypadkowo, aczkolwiek nie chciałem mocno redukować bo wiedziałem że mięśni za wiele nie mam. Kluczem jest zerowy bilans kaloryczny, czysta dieta no I oczywiście trening. https://www.sfd.pl/Masa_%2B_redukcja_vs_rekompozycja%3A_kulturyści%2C_street_workersi%2C_siłacze%2C_fighterzy_dyskusja_blog_-t1186921.html [...]

[...] raczej nieograniczony 12) uwagi i sugestie Witam Planuję kupić jakiś spalacz tłuszczu ale od natłoku możliwości wyboru nie wiem sam jaki. W tamtym roku zszedłem tylko dieta z 85kg do 71kg. Postawiłem piwko, bardziej "świadome" jedzenie itd. W tym roku zrobiłem co prawda krótka masę bo tylko 3-4 miesiące i teraz chce zrzucić zbędny balast [...]

Witam, potrzebuje rady jestem na cykulu 1-14 enan 250 ed 5 + 1-14 deka 150 ed 5. I tu moje pytanie gdy skończę enana chciałbym wejść na Omke 14-30 i robić mase jak dotychczas, później zrobić most na hcg i ruszyć z redukcją i dalej z omką 250 ed 7. Czy taki cykl ma sens ? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: [...]

[...] na książkę powyższego Pana pod tytułem 'Tłuste życie'. Zacząłem czytać dziś, przerobiłem około 100stron narazie i wiem, że trzeba było kupić jego inną książkę pod tytułem 'dieta optymalna'. Tam chyba są konkretne rzeczy na jej temat, bo tutaj wygłasza głównie jakieś filozofie, obraża wielu lekarzy i polityków(jako ogół) i według niego jest [...]

Cześć, jestem obecnie w 11 tygodniu prolongatum solo 200mg e5d. Cały cykl planuje na pół roku i wygląda jak powyżej, czyli 1-26 prolo 200mg e5d. W tygodniu 6,12,18,24 hcg 5000iu, rozbite na dwa strzały. Dzisiaj zrobiłem badania i wyglądają tak: Estradiol (E2) ↑ 130,10 pg/ml 11,80 — 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) ↓ < 0,30 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 90/110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test solo potem deka + susta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 1-16 masa 16-24 redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Wklejam tutaj ankiete, bo nie moge edytowac postu 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 ? troche spadki sa :P -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 97cm ( na poczatku redu bylo 104) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ujemny bilans, rotacja weglami -białko: ok 300g -węglowodany: ok 280 dt, ok 240 dnt [...]

Przy 55kg było juz bardzo "estetycznie", az sie boje zobaczyć Cię w wadze 46kg bo co za dużo (w tym wypadku za mało) to niezdrowo. Ogólnie super redukcja, ale oprócz zbijania jak najniżej warto tez wziąść pod uwage zdrowie. Zdecydowanie nie redukuj już nic więcej, jedynie zacznij uprawiac sport, który będzie dla Ciebie interesujący i nie nudny. [...]

Moim celem jest redukcja. Mam 186 cm wzrostu i ważę 100kg. Mam zamiar zjechać do 90-95. Dieta póki co 2800-3000kcal.

[...] mam od zawsze, lata temu były i diety pisane przez dietetyka i takie kombinowane samemu. Pracowałam też w cukierni ;-D Chciałabym w końcu zrobić to tak jak powinnam, czyli dieta + sport. Mam nadzieje że z utratą kg będzie mi łatwiej i wprowadzę go dużo więcej. Głównym celem na ten moment jest redukcja masy ciała. Ankieta : Wiek : 38 Waga : [...]

Cześć, Moim celem jest zrobienie sylwetki. Wcześniej nie stosowałem diety, ze zdrowiem wszystko ok. Oprócz świeżo rozpoczętego stażu na siłowni zdarza mi się biegać, ale bez regularności. Mężczyzna, ektomorfik, 21 lat, 73kg, 185cm 4x siłownia po 45 minut 1. BMR = 9.99 * 73 + 6,25 * 185 - 4,92*21 + 5 = 729,27 + 1156,25 - 103,32 + 5 = 1787,2 2. TEA [...]

[...] Nadgarstek-17cm Biceps -35cm Przedramie-29cm Łydki 37cm Klatka 105cm Barki 109cm Biodra w najszerszym miejscu 93cm Cel- redukcja reszty fatu i budowa mięśni Dotychczasowa dieta -pełnowartościowe zdrowe produkty, mniej węgli więcej białka, aktualnie minus 300 kalorii względem (BMR. BMR 3050) Dotychczasowy trening (jesli można go tak nazwać) : [...]

Cześć, Kilka msc temu wróciłem do treningów po kilku latach przerwy, cały czas jechałem z redukcją postanowiłem wrzucić coś mocniejszego obecnie. Z racji wieku nie chciałbym stosować zbyt androgennych środków chociaż poczatkowo miałem pomysł na propa+ wino lub masteron. Po lekterzu forum doszedłem do wniosku że najlepszą opcją będzie 10-12 tyg na [...]

Cześć Zastanawiam sie nad skutkami czy zagrożeniami jakie niesie ze soba niskie cisnienie w połaczeniu z saa. Odkąd pamietam jako młoda osoba tak do 30tki zawsze miałem idealne 120/80. W 2014 byłem 6 mies na cyklu enant 250 ew z długa deką 200mg ew. Pamietam taką sytuację gdy od wielu miesięcy nie piłem kawy rozpuszczalnej tylko parzoną. Kiedys w [...]

[...] się potoczyło, ozenilem się, bardzo zaniedbalem. Żona świetnie gotuje i w efekcie w półtorej roku przytyłem 27kg. Chce się za siebie wziąć. Na początku rozpisałem sobie dieta 2800 kcal. Wrzucę ja do sprawdzenia. Chciałbym Was prosić o pomoc i rady. Tak jak pisałem pracuje dość ciężko, do tego chciałbym dodać siłownię 3x w tygodniu FBW. [...]

dieta lipa, chlopie 20% tluszczu masz i za sterydy sie bierzesz , szkoda gadac, masz 35 w lapie, dieta lezy, trening zapewne tez, badania fsh lg estrogen testosteron robi sie przed cyklem by wiedziec po skonczonym cyklu jakie srodki wziasc i ile by wrucic do norm sprzed cyklu, to sa podstawy takie minimalne, i nie dwa srodki dla ciebie a jeden [...]